ワークアウト４回目
■トレーニングメニュー エアロバイク 15分 ストレッチ ４種 チェストプレス 10回×３セット ラットプルダウン 10回×３セット クランチ 10回×３セット レッグプレス 10回×３セット ■一言コメント ２日連続の [...]
ワークアウト３回目
■トレーニングメニュー エアロバイク 15分 ツィスター 初級レッスン ストレッチ 10種 チェストプレス 10回×３セット ラットプルダウン 10回×３セット クランチ 10回×３セット レッグプレス 10回×３セット [...]
ワークアウト２回目
■トレーニングメニュー エアロバイク 15分 ストレッチ 10種 チェストプレス １０回×３セット ラットプルダウン １０回×３セット クランチ １０回×３セット レッグプレス １０回×３セット ■一言コメント 今日から [...]
スポーツクラブ入会
「食べても食べても太らない体をください」ｂｙＧＵＣＣＩ 食事制限では結果が出てもすぐに戻ってしまうことに業を煮やした私は 久しぶりにスポーツクラブに入会してみました。 そう、人間には適度な運動が必要なのです（笑） エアロ [...]
お～いお茶 濃い味
美容と健康のために、毎日ヘルシア緑茶を飲んでいましたが、 どうもあのくせの強い味には馴染めませんでした。 そんなある日、ふと他の人が飲んでいるお茶が目に入りました。 伊藤園のお～いお茶のラインアップの一つ「濃い味」です。 [...]
六本木は徒歩圏です！
ウォーキングも目的があると楽しいだろうと思い 六本木まで歩いてみました。 六本木ヒルズでＳＡＬＥやってるしね☆ 結論から言おう！９０分かかりました（笑） 途中で気になる路地に寄り道したりもしましたけどね。 いやぁ、電車だ [...]
ウォーキングしてます
マスタークレンズをやめた私は地道に歩いています。 今日は遊びに行く際に、駅３つほどの距離を往復とも歩きました。 片道20～25分の道程です。 今日の東京は日差しも強く、暑いくらいの陽気でした。 そんな中、歩くのはいかにも [...]
マスタークレンズその２
cheeperさんからの指摘にあるように どうやら塩の分量を間違っていたようです。 紹介サイトによって、ティースプーン２杯だったり 大さじ２杯だったりなのです。 900cc～１リットルの水に対して大さじ２杯はやりすぎでし [...]
マスタークレンズ
ヨガをやっている人達の間で、密かに流行っていた マスタークレンズにチャレンジ。 （今更の感もありますが、いいものはイイ！ということで） まずは、起床直後に、塩水を１リットル一気に飲みます。 （マスタークレンズについて知ら [...]
