2009-05

大型連休中にやっておきたいことをGTD的に全て収集＠2009。全部つぶすぞー！！
やったモノは□→■にして順番を下げていくとやるべき残りが上がる。やっている途中のモノは△で表記する。随時、追加する。

【参考】昨年の大型連休中にやることリスト
【参考】２年前の大型連休中にやることリスト
【参考】３年前の大型連休中にやることリスト

■本業に関するサイトを一つたちあげる
■昨年たちあげたFXブログのWP化・独自ドメイン化を検討し、実行する
■クローゼット整理
■災害用資材備蓄
■３週間チャレンジ１回目のまとめをする
■THINGS開発元へメールしてみる
■THE HIT LISTを一通り使ってみる
■WPのパーマリンクは日本語がいいのか英語がいいのかを調べて対応
■初めての店を開拓する（飲食編）
■初めての店を開拓する（モノ編）
■はてブを50は減らす
■GoogleReaderの整理、未読0へ
■Gmailの受信箱整理、未読0へ
■三回は図書館で勉強する 1 → 2 → 3
■三回はサブウェイでカロリーオフ 1 → 2 → 3 → 4
■書斎の整理整頓を実施（毎年やってるねぇ）
■新しい習慣を考えてはじめる
■白いオックスフォードシャツ（絶対ボタンダウン）を購入する（昨年もこの時期に買ってるね♪）
■空気がおいしいところまでロングドライブする（たまには気分転換♪）
■メディアマーカーを活用する
■Twitterを活用する
■FriendFeedスタート
■Macをもっともっともっと使いなはれ
■母の日のプレゼントを購入する
■ボリスの誕生日プレゼントを購入する
■帝国以後―アメリカ・システムの崩壊を読む
■検索にガンガンヒットさせるSEOの教科書を読む
■筋トレの新しいメニューをスタート、背筋かな
■自動車保険再検討→申込み
■大型連休の予定をたてる

本日の総摂取カロリー　1,936kcal
腕立て　35回
腹筋　　35回
背筋　　30回
ウォーキング　14,799歩

今日の一言：無理して歩いたらけっこうな数字に！

本日の総摂取カロリー　2,192kcal
腕立て　35回
腹筋　　35回
背筋　　30回
ウォーキング　8,187歩

今日の一言：ついに体重63kg台へ。一時的ならいいが、体重が減りすぎるのもなんだな。

本日の総摂取カロリー　1,901kcal
腕立て　30回
腹筋　　30回
背筋　　30回
ウォーキング　6,799歩

今日の一言：体重が64kgを切りそう。あまり減るのもどうかと。。。

「小さな習慣」の３週間チャレンジ、始めますに便乗！という記事で宣言したチャレンジの結果です。

■筋トレ　腕立て　30回
　 　　　腹筋　　30回
1週目、2週目、3週目ともクリア！

■ウォーキング　平均 10,000歩／日
1週目、2週目、3週目ともクリア！

■カロリー制限　平均 1,700kcal／日
1週目、2週目、3週目ともアウト！（おいおい！）

記録に残った成果としては、スタート時の体重と体脂肪率との比較を報告。
4/6　66.8kg　22.2%
4/26　65.2kg　19.9%

達成できていないとはいえ段違いに減った摂取カロリー／日と、平均10,000歩／日の歩行で体重減。そして体脂肪率減。体脂肪率減の方が大きいのは、筋トレで筋肉の比率が大きくなったと思いたい（笑）

筋トレは、毎朝やっています。呑んで帰ったらやりたくなくなるから。ウォーキングは、あまり歩かない日は無理矢理歩きます。銀座から品川まで歩いて帰った日もありました。カロリー制限は、宴席で不義理はできないので、朝、昼を制限してがんばりました。

自分で言うのもなんですが、がんばったなぁ！＞私！！
そして、チャレンジおもしろかったです！

さて、今月ですが先月のパワーアップ版と精神的なものをすでにスタートしています！！

本日の総摂取カロリー　1,666kcal
腕立て　30回
腹筋　　30回
背筋　　30回
ウォーキング　9,705歩

今日の一言：今日から背筋をプラスします！

４月にはじめた私の３週間チャレンジ。
かなりうまくいったので、またまたこの場をかりて宣言します。ブログに書く事で背水の陣をしくのです♪

私の5月末までのチャレンジは　肉体と精神の両面にスポットをあてます。

■筋トレ（継続＋増量＋追加）
腕立て35、腹筋35、背筋30
■フランクリンの徳シリーズ第一弾の「節制」を身につける
の２つでいきます。

ちなみに、フランクリン（ベンジャミン・フランクリンね）の徳シリーズについては、話すと長くなるので割愛しますが、いい話なので、フランクリン自伝（岩波書店）なんかを読むといいかもです。フランクリン自伝は、けっこうくだけていて、あのフランクリン翁もこんなカンジだったのかと笑えます。みんな若かったのねと。。。

簡単に「節制」だけ説明すると、徳シリーズではこう定義されてます。
節制・・・飽くほど食うなかれ。酔うまで飲むなかれ。

。。。ようはカロリー制限ですな（自爆！）
カロリー1,800kcal前後、お酒はワイン一本／日以内を目安にします！

本日の総摂取カロリー　1,662kcal
腕立て　30回
腹筋　　30回
ウォーキング　10,182歩

今日の一言：お菓子は一日に２種類までとする！

帝国以後―アメリカ・システムの崩壊 石崎 晴己 藤原書店 2003-04-30 売り上げランキング : 14022 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

大作でした。朝から図書館に缶詰で読破しました。
４年前に読んでいればとも思ったが、その時々の空気というものがあるわけで、やはり今読んでそれで良かったとも思う。

以下、とりとめはないですが、自分用のメモ
イングランド革命、フランス革命、共産主義、ナチズム、ファシズム、ホメイニ主義、ヴェトナム民族共産主義、クメール・ルージュ体制、ボルシェヴィキ革命、イスラエル問題あたりは投資家としてはあらためて調べるべき。

ゴーゴリ、トルストイ、ドストエフスキー、チェーホフ、ツルゲーネフらロシアの作家たちの作品を再読する。

そして、ロシアの広大な国土、その鉱物・エネルギー資源、その国土に眠る潜在的な産出量については一度考察したい。

止まった時計のそれに等しい。
止まった時計でも、一日に二度は時刻が合うものなのだ。

そろそろ何か新しい筆記具が欲しいなと思っていたところに、グッドルッキングなボールペンの情報が！
しかも、懐かしのパイロットデスクペンのボールペンバージョンらしいじゃないですか。

すぐに伊東屋に走りましたＹＯ！私！
ありましたよ。パイロットのBDE-15。
正確に言うと、見当たらなかったので店員さんに言って隅の方から出してもらいました。
とりあえず白を２本と黒を１本購入。
BDE-15が再生材使用率80.0％｜軸・首：再生PC｜キャップ：再生PP
とバリバリのリサイクル仕様なので無駄に買うのも止めておこうと思ったのです。
替え芯も黒・赤・青・緑と揃っているのでしばらく楽しめそうです♪

＜発見したブログ＞Gadget: デスクボールペン -ringo-sanco

＜本家サイト＞PILOT | デスクボールペン