- 2009-05-05 (火) 19:40
- 素敵生活
「小さな習慣」の３週間チャレンジ、始めますに便乗！という記事で宣言したチャレンジの結果です。
■筋トレ 腕立て 30回
腹筋 30回
1週目、2週目、3週目ともクリア！
■ウォーキング 平均 10,000歩／日
1週目、2週目、3週目ともクリア！
■カロリー制限 平均 1,700kcal／日
1週目、2週目、3週目ともアウト！（おいおい！）
記録に残った成果としては、スタート時の体重と体脂肪率との比較を報告。
4/6 66.8kg 22.2%
4/26 65.2kg 19.9%
達成できていないとはいえ段違いに減った摂取カロリー／日と、平均10,000歩／日の歩行で体重減。そして体脂肪率減。体脂肪率減の方が大きいのは、筋トレで筋肉の比率が大きくなったと思いたい（笑）
筋トレは、毎朝やっています。呑んで帰ったらやりたくなくなるから。ウォーキングは、あまり歩かない日は無理矢理歩きます。銀座から品川まで歩いて帰った日もありました。カロリー制限は、宴席で不義理はできないので、朝、昼を制限してがんばりました。
自分で言うのもなんですが、がんばったなぁ！＞私！！
そして、チャレンジおもしろかったです！
さて、今月ですが先月のパワーアップ版と精神的なものをすでにスタートしています！！
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