- 2007-07-19 (木) 23:27
- ダイエット☆GO!GO!
「迷ったら、やる！」が７、８月のテーマのgucciです。
飲み会、宴会、壮行会、お付き合いが多い日々を過ごしているのですが、運動をしない（できない）言い訳がたくさんある日々でもあります。
今日は、プールに行って泳ごう！・・・でも、飲み過ぎて疲れたよ。今日は、行くぞ！・・・でも、今日はあの本を読まなきゃ。映画観なきゃ。ものすごーく疲れるので、なかなか行きたくないんですよね＞水泳（笑）
そんな言い訳はしたくないので、メニューに水中歩行を取り入れることにしました。
有酸素運動を20分以上、続けると体脂肪が燃え始めます。足腰への負担は軽く、かつ歩行に対して適度な負荷がかかって有酸素運動としては、バッチリな水中歩行をとりあえず35分ずつやることにしました。
初めてやってみた感想としては、十分な運動量が取れているというものでした。15分経過したあたりから喉の渇きを覚えました。35分終え、プールからあがった時に重力の支配が復活するのですが、腕と脚にズーンと重みが残ります。
なかなかいいかも水中歩行。今後は週に水中歩行を１～２、水泳を１の割合でやっていこうと思っております。
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