2007-07

今日も35分のウォーキングやってきました。
どんなに遅く帰ってきても、どんなに他にやりたいことがあっても行くのです。やるのです。やらない理由はたくさん作れるけれど、できない理由はそんなにありません。ただそれだけです（なんてね★）

セカンドライフはちょっとだけやって、放置しておりました（というか面白いのかなぁ＞アレ）。新しいモノを受け入れるには、時間がかかる年齢になったということかもしれない・・・。というわけで復活する時のためにメモメモ。
というか、はてブ整理♪
気軽に始められる　セカンドライフ参入支援　メルティングドッツ
不動産取引やりたいなら　The Second Life Land List

今日も35分のウォーキングやってきました。
うん、なんだか体脂肪が燃えているような気がする。いいカンジ♪

子供を不幸にする一番確実な方法は何か。
それをあなた方は知っているだろうか。
それはいつでも何でも手にいれられるようにしてやることだ
ジャン・ジャック・ルソー（思想家）

今日も35分のウォーキングやってきました。水泳と違って、常時、呼吸ができるため有酸素運動としては、こちらの方が有効かもしれないと思ったり。全身の筋肉を使うから筋トレとしては水泳の方が上だろうが、ダイエットとしてはウォーキングに軍配があがりそう。
ウォーキングしながら指を閉じた状態で腕を大きくかいたりして、上腕にも負荷をかけているので上半身ビルドアップも兼ねています。
当面の目標としては、週に１～２回のウォーキング、週１の水泳を定着させること！

私は耳かきが大好きです。どのくらい大好きかというと週に二回は耳かきをしてしまうくらいなのです。ホントはあんまりやりすぎると良くないことはもちろん知っています（笑）
そんな私が最近はまっているのが、みみくりんという耳かき専門チェーン店。その名の通り、みみかきをやってくれるお店です。お気に入りはリラックスコース。20分間という手軽な時間で、まずはスコープを使って耳の中をチェック、その後に耳かき、耳の外側掃除、耳ツボマッサージまでやってくれて価格は2,100円（税込）。
まぁ安いと思うか高いと思うかは人それぞれでしょうが、以前、大阪の「玉こん」という耳かき屋さんまでわざわざ行っていたほどの耳かき好きの私にとっては、身近にたくさんの選択肢（チェーン店ということね）があるというのは嬉しい話なのです♪

＜追記＞2009年3月現在、みみくりんは存在しないようです。

今回も150ｍ×７回泳ぎました。
平日に泳ぐのは疲れるのですが、先週末は泳ぎに行けなかったので頑張ってみた。
泳ぎ終わった後に食べるチキンカレー（ターメリックライス）の美味しいさったらないですね。ものすごい勢いで食べました。チキンは筋肉増強にもいいし、バッチリです♪

小さなことで夢中になって争っているうちに、
われわれ自身が小さくなってしまった
ユージン・オニール（劇作家、ノーベル文学賞受賞者）

しばらく前に人間ドックに行ってきた。うん？人間ドッグだっけ？
googleで調べてみたら、人間ドッグでもたくさんでるな。まぁ、どうでもいいか。
自分を戒めるために結果を書くと。
■脂肪肝になりかけている。
■胃が年齢不相応に荒れている。
■中性脂肪の値が高すぎる（正常値をオーバー）
■尿酸値の値も高すぎる（正常域内ギリギリ）
脂肪肝、高脂血症、糖尿病、痛風の予備軍ということですな。
上記のどの病気にかかっても、美味しいモノを食べることができなくなります。
美味しいモノを食べることが私の人生の中で占める割合はかなり大きいわけで、
そうなるととても悲しいわけであります。
逆に言うと、今、美味しいモノを食べ過ぎているのが原因のようです。
診断内科医曰く、「魚卵や肝など栄養価が高いものを食べるのを控えるように
してください。はっきり言って、ただの贅沢病です。暴飲暴食もダメですよ。」
いやぁ、バリウム、腹部超音波、胃部X線検査は偉大だ！
いろいろと調べてくれてありがとうございます。
そして先生！はっきり言ってくれてありがとう！
これからは真人間になるようにがんばります（涙★）

「迷ったら、やる！」が７、８月のテーマのgucciです。
飲み会、宴会、壮行会、お付き合いが多い日々を過ごしているのですが、運動をしない（できない）言い訳がたくさんある日々でもあります。
今日は、プールに行って泳ごう！・・・でも、飲み過ぎて疲れたよ。今日は、行くぞ！・・・でも、今日はあの本を読まなきゃ。映画観なきゃ。ものすごーく疲れるので、なかなか行きたくないんですよね＞水泳（笑）
そんな言い訳はしたくないので、メニューに水中歩行を取り入れることにしました。
有酸素運動を20分以上、続けると体脂肪が燃え始めます。足腰への負担は軽く、かつ歩行に対して適度な負荷がかかって有酸素運動としては、バッチリな水中歩行をとりあえず35分ずつやることにしました。
初めてやってみた感想としては、十分な運動量が取れているというものでした。15分経過したあたりから喉の渇きを覚えました。35分終え、プールからあがった時に重力の支配が復活するのですが、腕と脚にズーンと重みが残ります。
なかなかいいかも水中歩行。今後は週に水中歩行を１～２、水泳を１の割合でやっていこうと思っております。